zdorovnews.suОсвещение в квартире может влиять на качество сна, эмоциональное состояние и уровень усталости. Об этом сообщили специалисты в области светотехники и домашнего освещения.
По словам экспертов компании Camelion, человеческий организм чувствителен к спектру света.
Холодное освещение стимулирует активность и подавляет выработку мелатонина, а теплый свет помогает организму перейти в режим отдыха.
Специалисты рекомендуют использовать:
- теплый свет в спальне и зоне отдыха;
- нейтральный — в ванной комнате;
- более холодный — в рабочих пространствах.
Отдельное внимание эксперты советуют уделять качеству светодиодных ламп. Некоторые модели могут создавать незаметное для глаза мерцание, которое со временем вызывает утомляемость и раздражительность.
Также специалисты напомнили о воздействии экранов гаджетов. Смартфоны, планшеты и компьютеры излучают большое количество синего света, который может негативно влиять на сон.
Для снижения нагрузки эксперты рекомендуют вечером включать теплое освещение и использовать ночные режимы на устройствах.
По данным компании, все большую популярность получают умные системы освещения, позволяющие автоматически менять температуру света в течение дня.